Biblioterapia

Polecam Wam te książkę z czystym sumieniem. Jest bardzo ale to bardzo pomocna.

dla kogo? dla ludzi, którzy odczuwaja niepokój, ciągły lęk, mają różne fobie (społeczna, agorafobia) i cierpią na napady paniki.

Spis treści

cz. I Lęk przed lękiem

rodzaje zaburzeń lękowych, co jest przyczyna zaburzeń, zaburzenia a alkohol, korzyści z dotrzegania nowych perspektyw, co oznacza powrót do zrowia.

cz.2

rozwiązanie problemu: podejście poznawcze

autoterapia, zaakceptowanie choroby, wewnętrzny dialog, przyzwolenie na odczuwanie lęku, odprężnie, utrata kontroli, podjęcie ryzyka, dopuszczanie katastoficznych myśli, przyznanie sie do zaburzenia, efekty aututerapii, niepowodzenia, zdrowie i upływ czasu, myśli o nadchodzących atakach, uświadomienie sobie wewnętrznej siły, otwracie sie na innych,

cz.3 podjęcie ryzyka

cz.4 informacje końcowe

jak dbac o siebie, organizowanie grup wsparcia, bibliografia

,,W dżungli miłości'', Beata Pawlikowska.

Moi kochani. Polecam Wam książkę , którą sama niedawno przeczytałam ( nigdy nie polecam  książek których sama nie sprawdziłam ;) jest bardzo fajna. Taka forma poradnika dotyczącego życia. Potrzebowałam jej bardzo. Miałam wtedy nieciekawy czas w swoim życiu...

Problemy, które porusza książka: alkoholizm, miłość, siła woli,  pozytywne myślenie, autodestrukcja , bezsilność,  cierpienie, DDA, depresja, dojrzałość emocjonalna, , gniew, hobby, konsekwencja, lenistwo, martwienie sie na zapas, nadzieja, nałogi, niechęć, nienawiść,  nieszczęśliwy związek, odwaga, osobowość,  panowanie nad złością , pasja, pewnośc siebie, poczucie bezpieczpeństwa, praca nad sobą, priorytety, radość, rozstanie, rozwód, samotność, stres, szczęście, uzależnienie, wady, lęk, zagubienie, zmęcznie, zdrada, zazdrość, zakochanie  i inne.

Mam dla Was ciekawą lekturę na wakacje. Coś o szczęsciu, zdrowiu i długowieczności ;) na pewno spodoba sie ona miłoścnikom Japonii . ,,Ikigai'' Hector Garcia, Francesc Miralles. Polecam !!!!